Dimagrire in palestra: l’attività fisica aiuta davvero a perdere peso?

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Siamo sempre più convinte che i templi del fitness, come i templi degli antichi dei, facciano seriamente miracoli e, per tante, dimagrire in palestra, in questo periodo dell’anno, diventa una vera e propria ossessione.

Se la prova costume è alquanto ancora lontana (meglio raccontarsela visto che è dietro l’angolo 🙂  ), questo è il periodo ideale per scrollarsi di dosso gli inevitabili chili di un inverno che sta quasi per finire.

Con Marzo ormai alle porte, cresce la voglia di rimettersi in forma.

Come succede ogni anno, per la magia di questo periodo, ci ricordiamo che abbiamo un corpo, ci ricordiamo che a detta di tutti l’attività fisica è un valido strumento per perdere peso e corriamo ad iscriverci in palestra.

Dimagrire in palestra: è proprio tutto vero?

dimagrire in palestraL’altro giorno ero a casa di un’amica che ho seguito anni fa nel suo percorso di dimagrimento.

Era tanto tempo che non ci vedevamo e mi ha fatto piacere vederla ancora in forma.

Parlando del più e del meno, il discorso è caduto proprio sull’attività fisica, anche perché non ho potuto fare a meno di notare che la sua cyclette oramai svolgeva la funzione di attaccapanni prima dello stiro 🙂 (e per questo dubito che la utilizzasse ancora).

Poco male… l’importante è che, con la scusa di portare a spasso Tommy, il suo schnauzer nano sale e pepe, continui quelle sue lunghe passeggiate quotidiane.

Perdere peso e attività fisica da sempre, nell’immaginario comune, sono legati indissolubilmente.

Se da una parte è pur vero che, la sedentarietà può portare a mettere su chili, proprio perché non si ingrassa mai senza motivo, non è sempre vero che basta solo bruciare calorie per tornare ad avere il peso che avevamo a 20 anni.

Si tratta di qualcosa a cui, nel tempo, abbiamo creduto tutti… le cose, purtroppo non stanno proprio così o almeno solo in parte.

La perdita di peso

Dimagrire in palestra… è proprio così?

Ci hanno sempre fatto credere che il nostro corpo fosse una caldaia e che, la dieta ipocalorica e l’attività fisica da sole, bastassero per perdere peso.

Il nostro corpo segue schemi molto più complessi.

L’assioma mangiare meno e bruciare di più, era in voga sin dagli anni ’30 ed è divenuto, nel tempo, un dogma di fede.

Sono in molti che ancora oggi lo utilizzano ma, chi è in questo campo, sa che questo non è vero.

Dire una bugia senza saperlo è una cosa, dirla sapendo la verità è da criminali.

Lo sanno bene i vari Dukan, Sears, Atkins che, nel tempo, sconfessando questo dogma, hanno costruito la loro fortuna.

Lo sa bene Montignac che, in ogni intervista dichiara:

“Ho perso 15 anni della vita ascoltando i dietologi che dicevano che non facevo abbastanza attività fisica, e che non abbassavo le mie calorie… facevo esattamente quello che mi dicevano! Non mangiavo niente, non bevevo alcoolici, e facevo jogging come un pazzo ogni mattina! Dopo 15 anni passati così ero 12 kg. in sovrappeso e pesavo circa 2,5 kg. In più rispetto ai miei due fratelli entrambi sovrappeso, che passavano tutto il giorno a godersi la vita, mangiando e bevendo tutto quello che desideravano!”

.. Storie di tutti i giorni e di queste storie ne sento tantissime.

I “regimi alimentari alterati” ovvero le “diete” e l’attività fisica da soli non bastano e non mi stancherò mai di dirlo… ti spiego perché.

Dimagrire in palestra: ci credi davvero?

Prima, però, una premessa!

Se credi che stia condannando la palestra, stai sbagliando.

Le palestre, indipendentemente dall’attività che si sceglie di praticare, possono far solo bene.

Quando vai in palestra scarichi lo stress e la tensione, previeni molte malattie, rafforzi muscoli ed ossa e migliori il tuo benessere in generale.

La palestra è anche sana attività sociale ed è un luogo dove puoi incontrare tantissime persone partendo dal vantaggio di avere già qualcosa in comune.

Insomma, non ho nulla contro le palestre.. tanto che ci vado anch’io 🙂 !

Se, però, vai in palestra per dimagrire, devo darti una cattiva notizia…

Cosa occorre davvero per dimagrire?

Tutti oggi concordano sul fatto che perdere peso significa cambiare vita.

Del resto è logico e me l’hai sentito dire tante volte parafrasando Einstein

“Follia è fare sempre la stessa cosa e aspettarsi risultati diversi.”

Fare cose diverse, però, non significa solo iniziare a fare M.I.C. (muovere il sedere 🙂 ) in senso fisico, sarebbe troppo facile.

Fare cose diverse significa, prima di tutto, capire e comprendere perché sei come sei.

Dietro noi ci sono, infatti, azioni, comportamenti, e tutta una serie di abitudini che ci condizionano da vicino.

Il fatto è che, se non intervieni anche su questi aspetti (e non solo) non otterrai un bel niente.

Puoi sudare in palestra quanto ti pare ma se, tra una seduta e l’altra, ingurgiti cibo come se non ci fosse un domani, come pretendi di dimagrire?

Puoi anche, eventualmente, “limitarti” ma, anche in questo caso, devi sapere che la sola forza di volontà non basta a reggere “questa guerra” a lungo.

Puoi anche riuscire a perdere peso, ma quanto credi che durerà se non hai messo le fondamenta alla casa?

Alla prima folata di vento farà la fine della casa del primo porcellino.

Dimagrire, francamente, è tutt’altra cosa

La tua mente è in grado di costruire il tuo futuro attraverso l’Immaginazione e può essere tua alleata in questo processo, invece della tua peggiore nemica.

Il Tuo Dialogo interno deve motivarti e renderti forte, invece di remarti contro.

Le tue abitudini devono diventare il tuo strumento per cambiare tutti quei comportamenti ed azioni che ti hanno portata a mangiare non per fame vera.

I chili in più che hai addosso, infatti, non sono altro che l’espressione fisica di un disagio emotivo.

Vuoi superarlo come ha fatto la mia amica attraverso gli strumenti della Programmazione Neuro Linguistica?

Inizia a Fare un lavoro profondo su te stessa che ti permetterà di cambiare la tua Vita e non solo il tuo peso…

Se lo vuoi, oggi puoi… e lo faremo insieme!

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Bada bene, la classe sarà formata da massimo 50 persone e i posti si esauriscono in fretta.

Ti aspetto.

Franca.

Comments

  1. Franco

    E’ un articolo molto interessante su come dimagrire.
    Comunque la componente mente è importantissima, senza forza di volontà non si ottiene nessun risultato e non ci sono miracoli che tengano.

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