Dieta chetogenica: cos’è e quali pericoli per la salute nasconde

Abbiamo già parlato della dieta chetogenica quando abbiamo visto la Dieta Atkins , ed abbiamo compreso (lo spero vivamente) il motivo per il quale le Diete Low Carb, come molte altre “diete”, non dovrebbero nemmeno essere prese in considerazione. A suo modo, infatti, sappiamo che, qualsiasi regime nutrizionale che riduce l’apporto di carboidrati ed induce l’organismo ad auto-produrre il glucosio necessario per la sua sopravvivenza, può essere ritenuto una dieta di questo tipo… Non solo l’Atkins rientra in questa categoria, quindi, ma anche la Paleo, la Dukan ecc. Ma sappiamo davvero cosa questi regimi alimentari comportano? La dieta chetogenica Il
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Perdere peso senza dieta: una realtà o è solo una fantasia?

Sono in molti che sostengono che perdere peso senza dieta sia solo una fantasia irrealizzabile… Quei “molti” non hanno fatto i conti con la mente. Come perdere peso senza dieta In questi giorni sto riscoprendo Paramahansa Yogananda. La vita evolve e mi piace rileggere i libri, soprattutto se hanno segnato tappe importanti della mia vita. Ogni volta che lo faccio scopro cose nuove a cui, magari, prima non avevo dato il giusto peso. Così, l’altro giorno mentre rileggevo per l’ennesima volta “Autobiografia di uno yogi” mi sono imbattuta in molti passaggi che mi ha fatto riflettere. Come è possibile perdere
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Comfort food: come ridurre il rischio senza rinunce

Il cibo che conforta, il comfort food, oggi non è più l’eccezione ma la regola.
Bastano sapori, consistenze, profumi, aspetti, forme e colori per risvegliare in noi specifiche sensazioni .
In passato il nostro cervello ha ancorato meccanicamente a determinati alimenti delle sensazioni piacevoli e, quando abbiamo bisogno di tiraci su, chimicamente interagisce con noi affinché affondiamo i nostri denti nel nostro cibo consolatorio preferito.
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Dimagrire senza fatica: cosa fare quando la tua mente dice NO

È davvero possibile dimagrire senza fatica? Nel dimagrire, più che fase di dimagrimento si dovrebbe parlare di fase di “dimagri-mente”. Spesso, infatti, sottovalutiamo gli ostacoli che la nostra parte conscia pone lungo il percorso della perdita di peso ed ignoriamo come, questi freni, siano effettivamente ciò che ci affatica, ci sfianca maggiormente e spesso ci fa mollare. Desideri andare fino in fondo e perdere i chili di troppo? Parafrasando Allen Carr, “È semplice se sai come farlo”. Purtroppo molti semplicemente non lo sanno. Come dimagrire senza fatica Castaneda parlava di Voladores, Tolle di Corpo di Dolore, in tanti si sono
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Perché non perdo peso? Come guardare in faccia la realtà

Tantissime sono le persone che ogni giorno “si mettono a dieta” e presto o tardi, tutte o quasi si chiederanno “Perché non perdo peso?“. È fisiologico ed oserei dire matematico. Perché non perdo peso? Partendo dal presupposto che sia nota a tutti la differenza tra calorie e nutrienti  ( e se non lo fosse è probabile che sia uno dei motivi per i quali sei ora in stallo) e che, inoltre, tu non abbia un’effettiva paura di perdere peso  addosso che ti stia bloccando, ci sono degli errori comuni che tutti prima o poi commettiamo o commetteremo cercando di dimagrire.
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I Principi per un’alimentazione corretta

Quali sono i principi per un’alimentazione corretta e, se esistono, perché è indispensabile conoscerli? Come abbiamo visto esistono tantissimi regimi alimentari che “pretendono”, partendo spesso da basi sbagliate, di insegnarci cosa mettere in tavola ed ognuno di essi, a suo modo, si poggia su studi sia teorici che empirici. Come molte cose del nostro tempo, ognuno di questi regimi alimentari, impropriamente chiamati “diete dimagranti”, tira l’acqua al proprio mulino in una guerra commerciale quasi senza fine. La perdita di peso è diventata un business e tutti bene o male vogliono entrarci se non dalla porta d’ingresso almeno dalla porta secondaria.
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