Voglio dimagrire: aiuto non ci riesco

Oggi, il “Voglio dimagrire” è sempre più sulla bocca di tutti. Peccato che, come sempre più spesso accade, tra il dire e il fare… 🙂 I “Lunedì “, quando inizieremo qualcosa, ormai si vendono a chili e, a ragion veduta, credo che i Lunedì dell’inizio dieta siano la maggior parte. Siamo sempre alla ricerca di nuovi metodi per perdere peso, veloci, facili e pratici. Ormai i banchi delle farmacie, parafarmacie e perfino supermercati hanno il loro spazio dedicato ai “rimedi magici per dimagrire“. Voglio dimagrire, perché non ci riesco? Fatto salvo che quel “lunedì” è finalmente arrivato, si parte e
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Ingrassare senza motivo: c’è sempre un perché

Ingrassare non fa mai piacere, questa è un’ovvietà. Tuttavia, erroneamente, siamo convinte che ingrassare in menopausa o ingrassare molto in gravidanza sia altrettanto ovvio e non possiamo faci nulla. Tutto “ovviamente” sbagliato e da prendere con le pinze. D’altro canto, ricevo, spesso, email di persone che mi dicono di “ingrassare senza motivo”, come se il peso in più stesse cadendo dal cielo o per opera di chi sa quale spirito malvagio 🙂 . Ingrassare: perché accumuliamo chili nonostante tutto Sempre più persone, oggi, pur rispettando le prescrizioni della “dieta” non riescono a perdere peso o addirittura, invece di veder calare
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Dieta e stanchezza: perché mi sento stanca?

Dieta e stanchezza camminano sempre di più a braccetto. Un regime alimentare squilibrato porta sempre conseguenze poco piacevoli e, il minimo sindacabile che una cattiva alimentazione comporta,  è stanchezza fisica e mentale, sonnolenza diurna ed in alcuni casi  possibili capogiri. Una “dieta”, soprattutto se sostenuta per combattere obesità e sovrappeso, dovrebbe sempre essere basata da su un dogma dal quale non possiamo prescindere: l’equilibrio. Oltre a garantire l’introito calorico, infatti, ogni regime alimentare corretto, dovrebbe garantirci che tutti i nutrienti siano presenti in modo da  soddisfare le varie esigente dell’ organismo. In particolare, questo secondo aspetto, dovrebbe essere molto più importante
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Disturbi alimentari nel 2019

È il caso ancora di parlare dei disturbi alimentari o ce ne stiamo completamente dimenticando?
Anno nuovo, dieta nuova.
Ognuno alla ricerca della dieta perfetta per perdere peso con pochi sacrifici sperando e pregando che funzioni?
Nel mondo, poi, in Italia, nella tua Provincia, nella tua città, accanto alla porta di casa tua e, mi auguro di tutto cuore, mai dentro le tue 4 mura domestiche, c’è chi, in questo periodo, come se nulla fosse, inizia a manifestare i sintomi classici da disturbo alimentare, rifiutando di introdurre alimenti nel proprio corpo.

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Dimagrire in fretta: tanti contro e pochi pro

Esiste davvero una dieta per dimagrire in fretta che non faccia male? Fa ancora freddo ma, chi per un motivo chi per un altro, tutti sono alla ricerca della dieta perfetta per dimagrire velocemente. Anche se ancora non siamo vicinissimi alla prova costume, già c’è chi ci pensa e cerca un modo “sicuro” per  dimagrire 5, 10, 15 o addirittura  20 kg. C’è chi cerca una dieta per dimagrire la pancia, chi cerca una dieta per dimagrire le cosce ma, il comune denominatore, resta sempre lo stesso: tutti cercano una dieta per dimagrire in fretta, come se non ci fosse
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Come mangiare sano senza rinunciare a nulla perdendo peso

Mangiare sano e mangiare meno sembra che sia il must del momento. Dalle riviste patinate alla televisione, dagli stream sui social ai maggiori “saggi sulla nutrizione” che troviamo in libreria, tutti sembrano ricordarci che, per restare in salute dobbiamo necessariamente fare delle rinunce e, soprattutto, compiere delle scelte. Mangiare sano e corretto ieri Mangiare sano, significa sostanzialmente, avere una “dieta” equilibrata durante l’arco dei 7 giorni. In Italia, da questo punto siamo già fortunati, malgrado però, le cose stiano cambiando in peggio, anche se solo in apparenza. Seguimi, ti spiego perché. Una mia coachee, che ho aiutato a ritornare una
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