Come perdere peso facilmente cambiando mentalità

Quasi tutte le persone in sovrappeso, quando prendono confidenza, mi fanno sempre la stessa identica domanda “Esiste un modo per perdere peso facilmente?”.
Ammesso che bisognerebbe partire con il chiedersi, sinceramente, cosa si intende per “facile”, la mia risposta è sempre e solo un sonoro “Sì” ad alta voce.
A questo punto, anche a te sarà venuta in mente la seconda classica domanda che scatta immediatamente in testa a tutte quelle persone… “Come?”

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Cucinare in modo naturale per dimagrire: confrontiamo diversi metodi di cottura

Si parla di cucina ovunque e, almeno che non vivi su Marte, avrai ben compreso che il nuovo must è cucinare in modo naturale. Master Chef,  Cuochi e Fiamme, Cuochi d’Italia, vecchi e nuovi programmi  e perfino una rete televisiva relativamente giovane interamente  dedicata al cibo, Food Network, quotidianamente entrano nelle nostre case, a qualsiasi ora del giorno e della notte, per trasmetterci un solo messaggio: cucinare è bello! La “schiscetta” torna di moda e sempre più persone decidono di mangiare a pranzo, al lavoro,  quello che hanno cucinato con le loro mani la sera prima. Tutta salute quindi, ed
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Dieta chetogenica: cos’è e quali pericoli per la salute nasconde

Abbiamo già parlato della dieta chetogenica quando abbiamo visto la Dieta Atkins , ed abbiamo compreso (lo spero vivamente) il motivo per il quale le Diete Low Carb, come molte altre “diete”, non dovrebbero nemmeno essere prese in considerazione. A suo modo, infatti, sappiamo che, qualsiasi regime nutrizionale che riduce l’apporto di carboidrati ed induce l’organismo ad auto-produrre il glucosio necessario per la sua sopravvivenza, può essere ritenuto una dieta di questo tipo… Non solo l’Atkins rientra in questa categoria, quindi, ma anche la Paleo, la Dukan ecc. Ma sappiamo davvero cosa questi regimi alimentari comportano? La dieta chetogenica Il
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Perdere peso senza dieta: una realtà o è solo una fantasia?

Sono in molti che sostengono che perdere peso senza dieta sia solo una fantasia irrealizzabile… Quei “molti” non hanno fatto i conti con la mente. Come perdere peso senza dieta In questi giorni sto riscoprendo Paramahansa Yogananda. La vita evolve e mi piace rileggere i libri, soprattutto se hanno segnato tappe importanti della mia vita. Ogni volta che lo faccio scopro cose nuove a cui, magari, prima non avevo dato il giusto peso. Così, l’altro giorno mentre rileggevo per l’ennesima volta “Autobiografia di uno yogi” mi sono imbattuta in molti passaggi che mi ha fatto riflettere. Come è possibile perdere
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Comfort food: come ridurre il rischio senza rinunce

Il cibo che conforta, il comfort food, oggi non è più l’eccezione ma la regola.
Bastano sapori, consistenze, profumi, aspetti, forme e colori per risvegliare in noi specifiche sensazioni .
In passato il nostro cervello ha ancorato meccanicamente a determinati alimenti delle sensazioni piacevoli e, quando abbiamo bisogno di tiraci su, chimicamente interagisce con noi affinché affondiamo i nostri denti nel nostro cibo consolatorio preferito.
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Dimagrire senza fatica: cosa fare quando la tua mente dice NO

È davvero possibile dimagrire senza fatica? Nel dimagrire, più che fase di dimagrimento si dovrebbe parlare di fase di “dimagri-mente”. Spesso, infatti, sottovalutiamo gli ostacoli che la nostra parte conscia pone lungo il percorso della perdita di peso ed ignoriamo come, questi freni, siano effettivamente ciò che ci affatica, ci sfianca maggiormente e spesso ci fa mollare. Desideri andare fino in fondo e perdere i chili di troppo? Parafrasando Allen Carr, “È semplice se sai come farlo”. Purtroppo molti semplicemente non lo sanno. Come dimagrire senza fatica Castaneda parlava di Voladores, Tolle di Corpo di Dolore, in tanti si sono
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