Dimagrire in palestra: l’attività fisica aiuta davvero a perdere peso?

Siamo sempre più convinte che i templi del fitness, come i templi degli antichi dei, facciano seriamente miracoli e, per tante, dimagrire in palestra, in questo periodo dell’anno, diventa una vera e propria ossessione. Se la prova costume è alquanto ancora lontana (meglio raccontarsela visto che è dietro l’angolo 🙂  ), questo è il periodo ideale per scrollarsi di dosso gli inevitabili chili di un inverno che sta quasi per finire. Con Marzo ormai alle porte, cresce la voglia di rimettersi in forma. Come succede ogni anno, per la magia di questo periodo, ci ricordiamo che abbiamo un corpo, ci
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Voglio dimagrire: aiuto non ci riesco

Oggi, il “Voglio dimagrire” è sempre più sulla bocca di tutti. Peccato che, come sempre più spesso accade, tra il dire e il fare… 🙂 I “Lunedì “, quando inizieremo qualcosa, ormai si vendono a chili e, a ragion veduta, credo che i Lunedì dell’inizio dieta siano la maggior parte. Siamo sempre alla ricerca di nuovi metodi per perdere peso, veloci, facili e pratici. Ormai i banchi delle farmacie, parafarmacie e perfino supermercati hanno il loro spazio dedicato ai “rimedi magici per dimagrire“. Voglio dimagrire, perché non ci riesco? Fatto salvo che quel “lunedì” è finalmente arrivato, si parte e
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Ingrassare senza motivo: c’è sempre un perché

Ingrassare non fa mai piacere, questa è un’ovvietà. Tuttavia, erroneamente, siamo convinte che ingrassare in menopausa o ingrassare molto in gravidanza sia altrettanto ovvio e non possiamo faci nulla. Tutto “ovviamente” sbagliato e da prendere con le pinze. D’altro canto, ricevo, spesso, email di persone che mi dicono di “ingrassare senza motivo”, come se il peso in più stesse cadendo dal cielo o per opera di chi sa quale spirito malvagio 🙂 . Ingrassare: perché accumuliamo chili nonostante tutto Sempre più persone, oggi, pur rispettando le prescrizioni della “dieta” non riescono a perdere peso o addirittura, invece di veder calare
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Dieta e stanchezza: perché mi sento stanca?

Dieta e stanchezza camminano sempre di più a braccetto. Un regime alimentare squilibrato porta sempre conseguenze poco piacevoli e, il minimo sindacabile che una cattiva alimentazione comporta,  è stanchezza fisica e mentale, sonnolenza diurna ed in alcuni casi  possibili capogiri. Una “dieta”, soprattutto se sostenuta per combattere obesità e sovrappeso, dovrebbe sempre essere basata da su un dogma dal quale non possiamo prescindere: l’equilibrio. Oltre a garantire l’introito calorico, infatti, ogni regime alimentare corretto, dovrebbe garantirci che tutti i nutrienti siano presenti in modo da  soddisfare le varie esigente dell’ organismo. In particolare, questo secondo aspetto, dovrebbe essere molto più importante
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Disturbi alimentari nel 2019

È il caso ancora di parlare dei disturbi alimentari o ce ne stiamo completamente dimenticando?
Anno nuovo, dieta nuova.
Ognuno alla ricerca della dieta perfetta per perdere peso con pochi sacrifici sperando e pregando che funzioni?
Nel mondo, poi, in Italia, nella tua Provincia, nella tua città, accanto alla porta di casa tua e, mi auguro di tutto cuore, mai dentro le tue 4 mura domestiche, c’è chi, in questo periodo, come se nulla fosse, inizia a manifestare i sintomi classici da disturbo alimentare, rifiutando di introdurre alimenti nel proprio corpo.

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