Dimagrire parte dalla testa: 4 semplici consigli per partire nel modo giusto

Dimagrire parte dalla testa e ormai questo credo che tu lo abbia capito, se segui il mio blog. Puoi affidarti alla dieta più rigorosa, al dietologo quotato o al nutrizionista che ha fatto dimagrire la tua miglior amica, ma se non parti dalla testa tutto sarà vano. Anche chi dimagrisce e arriva al peso forma, nel giro di tre anni riprende tutto il peso perso più qualcosina (o qualcosona). Dimagrire parte dalla testa: qual è il motivo? A meno che non abbia cambiato atteggiamento mentale, abbia introdotto nuove abitudini inconsce Quindi se non parti da lei, dalla tua mente, potrebbe
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Quante calorie dobbiamo assumere e da dove?

Quante calorie dobbiamo assumere? Forse una domanda migliore sarebbe: “Da che cibi dobbiamo assumere calorie?” Ti spiego il perché…. Il Dio Kronos oggi imprigiona inesorabilmente le nostre giornate. Anche tu hai la sensazione che le giornate passino sempre più velocemente e con loro trascorrono settimane, mesi e addirittura anni senza che ce ne accorgiamo? Sì? Probabilmente è una sensazione molto comune oggigiorno ed è facile che molti altri l’avvertano. Così parlare di uno studio australiano avvenuto qualche anno fa sulle calorie e che prende in esame dati rilevati  nel 2011 e nel 2013 tra i partecipanti  all’Australian Health Survey, sembra
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La paura di dimagrire: come affrontarla e sconfiggerla

Chi è in sovrappeso sa che dovrebbe rimettersi in forma ma spesso si trova a fare i conti con un ostacolo che difficilmente riesce a percepire: la paura di dimagrire. Ci sono una serie di motivi per cui le persone aumentano di peso: cattive abitudini, comportamenti sbagliati, poca motivazione a salvaguardare la propria salute, emozioni mal gestite, problemi con la propria immagine allo specchio… poi problemi ormonali, malattie e… paure! Paura di dimagrire Chiunque abbia cercato di perdere peso – e non ci sia riuscito – sa che individuare gli autosabotaggi può essere tanto importante quanto la dieta che l’esercizio
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Tra pochi giorni inizia il nuovo programma BASTA DIETA

Ancora pochi giorni e partirà il nostro programma BASTA DIETA! La classe è quasi completa e lunedì 8 Gennaio partiamo. Che cos’è BASTA DIETA? BASTA DIETA è un modo nuovo per ottenere il corpo che hai sempre desiderato ma utilizzando strumenti diversi da quelli che probabilmente hai utilizzato sinora. Il sovrappeso è spesso una questione di testa, come anche dimagrire lo è. Prendiamo chili perché la nostra mente ha deciso di utilizzare il cibo come panacea per tutti i mali che affliggono le nostre giornate: una litigata in ufficio, una discussione con il partner, i figli che fanno tribulare, quella
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Rimettersi in forma dopo le feste natalizie: 10 consigli utili

Le feste natalizie sono passate e questa mattina le più sono salite sulla bilancia accorgendosi di essere ingrassate. Per qualcuna si tratta di un chiletto, per altre anche qualcosa in più. Come rimettersi in forma dopo le feste natalizie Sicuramente oggi non è il giorno giusto per pesarsi: gli stravizi sono ancora troppo vicini per fare un bilancio quindi l’ideale è aspettare 2/3 giorni e poi risalirci. Una cosa è certa: per chi aveva già del peso in eccesso prima delle feste natalizie, l’aumento di peso medio è superiore rispetto a chi era normopeso. E tende più facilmente ad ingrassare
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Mangiare frutta fa dimagrire?

È vero che mangiare frutta fa dimagrire? Quest’anno, nel periodo delle feste,  mangio tanta frutta e inizio a perdere peso! Ma ne sei proprio sicuro? 🙁 Attento a mangiare tanta frutta… Con l’inizio del nuovo anno ci prefiggiamo un sacco dii obiettivi, peccato che molti ce li perdiamo per strada e, tantissimi, non superano nemmeno la tragica soglia del 15 gennaio. Tra questi obiettivi  “dimenticati”, c’è sempre qualcosa relativo al proprio aspetto fisico e spesso legato alla perdita di peso e al rimettersi in forma. Per ottenere questi obiettivi spesso ci si fida e ci si affida a quello che
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